文章摘要：短跑是对爆发力和瞬时速度要求极高的运动项目，因此，赛前饮食的合理安排对于提升运动员的表现与恢复效果具有至关重要的作用。本文将围绕短跑赛前饮食优化策略展开讨论，从四个主要方面详细分析如何通过饮食调整，帮助运动员在比赛中达到最佳表现并加速恢复。首先，合理的碳水化合物摄入可以提高短跑中的能源供应...
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